Sauna Leitfaden

Wir haben uns heute in unserer Wärmekabine getroffen um über folgendes Buch zu sprechen:
Sauna. Planung, Ausführung, Zubehör.
Vorwort des Autors: Dies ist ein brauchbarer Leitfaden und eine Planungsunterlage zur korrekten Bauausführung von Saunen mit vielen tauglich erprobten Details zur Vermeidung von teuren Planungs- und Ausführungsfehlern. Anfänglich, bei Start der Arbeiten zu diesem Buch kamen mir oft Zweifel, ob es richtig sei, die Vielzahl von Saunabüchern - unter denen es ja eine Reihe von sehr guten gibt - um einen weiteren Titel anzureichern. Ist nicht schon alles aufgezeichnet worden, was eine Sauna ist, wie wohltuend ein Saunabad sein kann? Doch je intensiver ich an dieser Publikation arbeitete, wich der Zweifel der Vorfreude auf das Manuskript. Seit einem Vierteljahrhundert schildere und plane ich Saunaanlagen, berate Saunafreunde beim Bau ihrer Sauna, gebe aber gerne zu, daß ich selbst immer wieder neues dazu zu lernen habe. Bei Bewertungen von Anlagen mußte ich immer wieder feststellen, daß in Funktion und Bauausführung oft große Fehler gemacht wurden.

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Regelmäßige Saunagänge sind nicht nur gesund für Herz und Kreislauf, sondern stärken auch die Haut und ihre Schutzfunktion. Das haben Wissenschaftler der Hautklinik der Universität Jena jetzt in einer Studie nachgewiesen. Die Mitarbeiter des hautphysiologischen Labors gingen dabei v. a. den Fragen nach, wie gesunde Haut unter dem Einfluss von Saunagängen funktioniert und ob es dabei einen 'Trainingseffekt' der Haut gibt. Dazu wurden erstmals spezielle Messungen an der Hautoberfläche der Testpersonen durchgeführt.

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Das Fitness-Studio oder eine Wellness-Oase in den eigenen Kellerräumen – der Traum vieler Hausbesitzer, der oftmals daran scheitert das die Kellerräume, bedingt durch Schichten-, Grund- und drückendes Wasser zu feucht werden. Diese Faktoren bedrohen die gesamte Substanz des Kellers. So ist es auch kaum verwunderlich das 87 % der Baumängel bei Neubauten auf undichte Keller zurückzuführen sind

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Holzbänke in einer finnischen Sauna Die Sauna ist ein elementarer Bestandteil der finnischen Kultur. Die in fast jedem Haus (auch Miets- und Ferienhäusern) vorhandene Privatsauna dient der Entspannung und Körperreinigung. In der traditionellen Form ersetzt die Sauna das Badezimmer, d.h die komplette Körperreinigung findet dort statt, in modernen Wohnhäusern werden teilweise Badezimmer und Sauna zusammengelegt. In früherer Zeit war die Sauna der einzige Raum, in dem es heißes Wasser gab, weshalb es durchaus wahr ist, dass dort auch die Kinder geboren wurden - natürlich war die Sauna selbst dabei nicht heiß. Babys werden schon frühzeitig mit in die Sauna genommen, was, in Maßen, medizinisch unbedenklich ist.

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Das Saunieren soll vor allem der Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten dienen und kann auch bei einigen Erkrankungen als therapeutische Anwendung genutzt werden, beispielsweise bei Störungen des vegetativen Nervensystems.

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Der Besuch einer Sauna dient der körperlichen Erbauung, der Gesundheit, der Körperreinigung und der Verbesserung des Wohlbefindens. Ergänzend dazu gibt es aber auch Menschen, die aus sexueller Motivation heraus eine öffentliche Sauna besuchen. In Fällen, wo die Betreiber der Sauna Menschen mit solcher Motivation gezielt als Kundschaft haben wollen, spricht man von einer Kontaktsauna. In den allermeisten Saunen ist jedoch offen sexuelles Verhalten sowohl von den Betreibern als auch von der überwiegenden Mehrheit der anderen Saunagästen unerwünscht und kann zu einem Hausverbot führen.

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Eine Sauna (finn.: Sauna; Schwitzstube, finnisches Bad) ist ein beheizter Raum mit sehr hoher Temperatur oder eine Gruppe solcher Räume, entweder als freistehendes Gebäude oder als Teil eines größeren Gebäudes, worin ein Schwitzbad genommen wird. Eine Saunaanstalt ist häufig an eine öffentliche Schwimmhalle oder ein Fitnessstudio angeschlossen und kann mit anderen Vorrichtungen wie Dampfbädern oder einer Biosauna kombiniert sein.

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